5 Razones Para Incluir Acaí en tus Comidas

El acaí es una baya de color púrpura oscuro nativa de América del Sur. Las bayas de Acaí son ricas en antioxidantes conocidos como antocianinas, los mismos antioxidantes que se encuentran en los arándanos. Sin embargo, las bayas del acaí son casi 10 veces más alta en antioxidantes que los arándanos. Se venden en varias formas. Las más saludables son en polvo y puré sin azúcar paquetes liofilizados, que contienen toda la baya (la mejor opción). Los jugos que contienen acaí pueden ser pasteurizados y durar en los estantes por días, meses o incluso años antes de su consumo.  Pero como verás en el video, consumir esta baya trae grandes beneficios para tu salud. No olvides activar los subtítulos antes de verlo.

 

Bajo en azúcar

Acaí es una de las frutas más amistosa con los diabéticos. Por porción que contiene muy poco de azúcar, tres gramos de fibra , y seis gramos de grasas saludables, que son en su mayoría todos los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos.

Comida para el cerebro

Composición única de la grasa del acaí berry hace que sea un alimento para el cerebro increíble. Tiene un alto contenido en ácido oleico, uno de los tipos más conocidos de los ácidos grasos omega-3. El ácido oleico tiene beneficios anti-inflamatorios para el cerebro y el corazón.

Salud digestiva

Otra gran razón para comer bayas de acaíes su beneficio para la digestión. Las bayas de Acai pueden ayudar a promover la regularidad debido a su ácido graso y contenido de fibra, así como su bajo contenido de azúcar.

Saciedad

Todo el puré de fruta acaí, ayuda en la saciedad. Añadir un paquete entero de la fruta a un batido y tienes una gran opción de llenarte con toneladas de nutrición.

Efecto antienvejecimiento

Si lo comes seguido, probablemente notará mejoras en la salud de la piel. Acaí es rico en antioxidantes que combaten el envejecimiento y los radicales libres, incluso más que los arándanos.

¡Lo mejor de todo, las bayas del acai tienen un gran sabor!

 

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