Cómo Acelerar tu Metabolismo con 3 Ejercicios Fáciles

Entender qué es el metabolismo, no es cosa sencilla. El metabolismo se refiere a todos los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía, tales como: respiración, circulación sanguínea, regulación de la temperatura corporal,  contracción muscular, digestión de alimentos y nutrientes, eliminación de los desechos a través de la orina y de las heces,  funcionamiento del cerebro y los nervios. El metabolismo de un organismo determina las sustancias que encontrará nutritivas y cuáles tóxicas. La velocidad del metabolismo, el rango metabólico, también influye en cuánto alimento va a requerir un organismo. Cada vez que das un mordisco a un bocadillo o un sorbo a un batido de frutas, tu cuerpo tiene que trabajar duro para procesar los nutrientes que has ingerido. Aquí te presentamos 3 ejercicios que puedes realizar para acelerar tu metabolismo.

 

La sentadilla es uno de los ejercicios elegidos por los profesores de fitness del mundo. Aquí nos proponen una variante de ese ejercicio. Se baja como siempre, y al final se da un pequeño salto que te permitirá girar. Luego repites el proceso, lentamente y cuidando mucho las posturas. Eso es fundamental para que resulte.  Se hacen 15 repeticiones sin salirse de los puntos de referencia. Pueden ser conos, botellas o lo que tengas a mano.

El segundo ejercicio es de coordinación, hay que tocar la parte superior del cono sin tirarlo. Si puedes, improvisa pequeños saltos, pero si te molestan las rodillas solo pon tu pie sobre el cono sin saltar. Lo importante es estimular la coordinación. Lo fundamental es no tirar el cono o botella. Debes intentar hacerlo por 30 segundos.
El tercero es dar un paso al costado de un cono y subir la rodilla para trabajar la zona abdominal. Además, hay que repetirlo varias veces. Luego lo repites 30 veces. Este ejercicio acelera el ritmo de tu metabolismo y tu ritmo cardíaco. Los tres juntos son absolutamente fabulosos y junto a tu constancia, harán milagros. Acompaña el ejercicio de una dieta bien balanceada y toma mucha agua. Si lo necesitas, pide asesoramiento y ayuda a un médico.

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