Conoce un Simple Truco para Mantenerte Siempre Hidratado

No importa que vivas en un clima de invierno o de verano, la hidratación es un aspecto muy importante a tener en cuenta para mantener tu salud en buenas condiciones. No debemos olvidar que el 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua. La  hidratación es la acción de consumir líquidos en variadas formas de modo continuo y permanente. Esta acción tiene por objetivo reemplazar los líquidos naturales que el organismo gasta en diferentes actividades, especialmente cuando se realiza ejercicio, a través de la sudoración o transpiración. El agua es un elemento fundamental para el funcionamiento de cualquier ser vivo por lo cual el peligro de consumir los líquidos del organismo sin que estos sean repuestos puede generar severas complicaciones de salud. Mira este truco para mantenerte siempre hidratado. No olvides activar los subtítulos.

Cualquiera de nosotros debe hidratarse para complementar aquellos líquidos perdidos o utilizados por el organismo, sobre todo si hacemos deporte. Si bien la mayor fuente de deshidratación puede ser la realización de ejercicio o de esfuerzo físico, aún permaneciendo uno en estado de reposo el organismo baja su nivel de hidratación ya que los órganos siguen consumiendo los líquidos que componen a los tejidos y entonces uno siente lo que se conoce como sed.

La importancia de la hidratación radica en el hecho de que es justamente una acción que nos permite seguir realizando nuestras actividades de manera saludable ya que se le otorga al cuerpo una buena ración de líquidos perdidos o consumidos. Uno puede hidratarse de manera específica cuando toma líquidos luego de hacer ejercicio, pero también puede hacerlo cuando consume líquidos como parte de su alimentación común (infusiones, agua, gaseosas, jugos, etc.).

Sigue este valioso consejo, consume todo el agua que puedas. Eso sí, no creas que te hidratas igual con otro tipo de líquidos. El agua no le ocasiona ningún tipo de daño a tu cuerpo, las bebidas gaseosas azucaradas y las bebidas con alcohol sí, no lo olvides.

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