¿Cuál es la Conexión Entre Estrés y Obesidad?

Las tasas de obesidad crecen rápidamente  tanto en adultos como en niños. Al mismo tiempo, ¡nuestros niveles de estrés están por las nubes! Con tanta gente trabajando horas extras, transitar por carreteras congestionadas, y hacer malabares entre varios puestos de trabajo sólo para mantenerse a flote. La relajación y manejo del estrés es de vital importancia, no sólo para su salud mental, para su salud física también. Una de las consecuencias físicas graves de estrés crónico es el potencial de aumento de peso. Y aumentar demasiado de peso, como todos sabemos, viene con su propia serie de problemas. Nadie quiere ser obeso, pero una vez que la enfermedad se diagnostica, es muy difícil de manejar. No olvides activar los subtítulos del video para disfrutarlo a pleno.

 

Hay una cantidad de investigaciones que vinculan el estrés al aumento de peso y la obesidad y una nueva investigación de la Universidad de Departamento de Salud y Rendimiento Humano (HHP) y el Centro de Investigación de la Obesidad Texas (TORC) Houston ha encontrado implicaciones preocupantes.

También ha encontrado una conexión entre varios tipos de estrés y la obesidad. Un estudio de 2014 publicado en la revista Obesity encuestó a poco más de 5.000 participantes durante cinco años, y se analizó la relación entre el índice de masa corporal (IMC) y sus niveles de estrés.  “El estrés psicosocial, incluyendo tanto el estrés y los acontecimientos de vida, se asoció positivamente con el aumento de peso, pero no con la pérdida de peso. Estas asociaciones varían según la edad, el tabaquismo, la obesidad y múltiples factores de estrés”.

El más estresado probablemente comerá en exceso, tanto por el placer que se deriva de la ingesta de alimentos, y por pura fuerza de la costumbre. Nuestras mentes son menos capaces de tomar una decisión ejecutiva para detenernos a nosotros mismos. La disminución de los niveles de serotonina, que se producen durante el estrés, pueden conducir a los antojos de carbohidratos, como los carbohidratos pico temporalmente los niveles de serotonina.

Sin embargo, esto puede ser un círculo vicioso, ya que algunos carbohidratos, especialmente carbohidratos no saludables, como la harina refinada y azúcar, son adictivos y pueden causar inflamación, aumentando aún más el riesgo de aumento de peso. El impulso de comer en exceso, o comer emocionalmente, no es la única forma en que el estrés puede conducir a la obesidad. Algunas de las hormonas del cuerpo puede fluctuar debido a la aparición de estrés.

 

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