Una Postura de Yoga Fácil y Eficiente para Liberarte del Estrés

La palabra yoga deriva del sánscrito y significa unión. Yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado: la unión del alma con la divinidad. Existen varios tipos de yoga, el hatha yoga es el yoga más difundido en todo el mundo, y es conocido por sus posiciones corporales. Se trata de un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación. Estas posturas generan serenidad física y mental y aquí repasaremos una serie de posturas que ayudan directamente a vencer el estrés. No olvides activar los subtítulos para seguir los consejos bien de cerca.

 

Los beneficios de realizar esta postura de yoga son innumerables. Cuando vuelvas a tu hogar luego de una larga jornada de trabajo, busca un rincón donde puedas relajarte. Cambia tu ropa de trabajo por una indumentaria bien cómoda y busca una colchoneta y una tira para trabar como debes.

Como en cada una de las posturas de yoga, la posición de tu cuerpo y la respiración son fundamentales. Debes tomarte el tiempo para realizar este ejercicio y repetirlo. Con esta posición, el flujo de sangre irá recorriendo todo su cuerpo y renovando todas y cada una de sus células poco a poco. Este tipo de respiración se denomina victoriosa, e irá tomando todo su cuerpo. Poco a poco su mente se irá calmando. Lo ideal es dedicarle de 5 a 10 minutos, pero si solo tienes un minuto, no importa, házlo a conciencia porque tu cuerpo y tu mente lo necesitan. Si puedes tener tus ojos cerrados en el proceso, y además tener un aroma suave a lavanda y luces tenues, los resultados serán todavía mejores. Cuando estés listo para finalizarlo, lleva las rodillas al pecho, quítate la banda retomar tu vida normal. Tu interior estará lleno de energía positiva.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies