Vencer al Cigarrillo es Posible. Te Damos las Mejores Recomendaciones para Dejar de Fumar

El tabaquismo es la adicción al cigarrillo y una de las principales causas de muerte en el mundo. Cada cigarrillo tiene una importante cantidad de sustancias tóxicas en su interior, lo que los hace sumamente adictivos. La mayoría de las personas que fuman comienzan a hacerlo en la adolescencia. Una vez que tienen el hábito es muy difícil abandonarlo. Aunque quieren, la mayoría de las personas fumadoras se reconocen incapaces de abandonarlo. Lo peor, es que cuando fuman, los elementos nocivos se dispersan con el humo y son dañinos para las personas que se encuentran alrededor, los conocidos como fumadores pasivos. Muchas veces también esos fumadores tienen que enfrentar las consecuencias del humo del cigarrillo. Aquí te presentamos 10 recomendaciones sencillas que te ayudarán a dejar el cigarrillo.

 

El primer paso es escribir las razones por las que quieres dejar de fumar, seguro te vendrán a la mente muchas. No dejes de escribirlas y luego tienes que colocarla en un lugar visible, para recordarlas cada vez que lo necesites.

Tienes que leer esas razones por lo menos dos veces al día. No importa que las hayas escrito tu mismo, desde lo más profundo de tu corazón, debes leerlas y releerlas cada día.

Cuando quieres dejar de fumar, tienes que emprender una tarea importante y difícil. Pero tienes que empezarla seriamente, por eso tienes que poner una fecha para comenzar a dejar de fumar.

Para ayudarte, tienes que eliminar los encendedores, ceniceros y cigarrillos de tu casa, oficina, auto, bolso y de todos esos lugares donde habitualmente los tomas para fumar.

Por u tiempo, lo mejor es que te alejes de las actividades en las que fumas mucho, reuniones sociales donde se fuma mucho y más. Eso será de vital importancia en tu proceso de abandonar el cigarrillo.

Reemplaza el cigarrillo por otras actividades que te produzcan placer y refúgiate en ellas. Puedes hacer lo que más te guste, manualidades, música, salir a caminar o simplemente entregarte a tu hobby, sea cual sea.

Cuéntale a tu familia y amigos tu decisión de dejar de fumar, es muy importante que ellos te acompañen en este proceso. Además, ellos deberían alejarte de tentaciones. Si no lo hacen, pídeles abiertamente que te apoyen.

Este proceso continúa, es largo y difícil, no dejes de transitarlo con valentía, sabiendo que es posible vencer la adicción al cigarrillo. Puedes hacerlo y si no puedes solo, pide ayuda, ni más ni menos.

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